王锋锋医生的科普号

“养精”饮食调理宝典俗话说：“药补不如食补。”对于育龄期男性同胞而言，我们可以通过饮食调护“养精”。让您家的“小蝌蚪”又棒又好又快。日常生活中，男人可以多食：（1） 富含锌元素的食物：如牡蛎、生蚝、虾、蛤等贝壳类，动物肝脏、核桃仁、豆类、莲子等。锌能提示男性性机能，增强精子活力。（2） 富含钙、镁元素的食物：如牛奶、排骨、生鱼汤、紫菜、香菇、燕麦粥等。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性起重要作用。而镁也能提高生育能力。（3） 富含果糖的食物：如橙、苹果、葡萄等水果。果糖是精浆中重要成分，是精子活力保障。（4） 富含精氨酸食物：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及芝麻等。胱氨酸是构成精子头部的重要成分，可以提高精子活力。七字真言助男人成 “爸业”婚前检查不轻视，生殖知识需学习。不良嗜好须戒除，有害因素要规避。体育锻炼是基本，饮食调护应上心。坚持服药忌断续，男女配合能怀子。如有问题早治疗，讳疾忌医失良机。婚前检查不轻视，生殖知识需学习---重视婚前检查，让男科医生评估身体状况，授予优生优育生殖知识。这样可以避免因性知识缺乏所致的不育症。不良嗜好须戒除，有害因素要规避---目前大量循证医学证据已证实吸烟与饮酒会损害男性精子质量。我们建议育龄期的男人戒除烟酒等不良嗜好，同时要穿宽松裤子，避免桑拿、泡温泉等高温环境对睾丸生精功能损害。体育锻炼是基本，饮食调护应上心---加强体育锻炼，增强体质。体魄强健，才能为下一代提供充实的“先天之本”，同时日常生活中多进食富含锌、钙、镁、果糖以及精氨酸的食物。坚持服药忌断续，男女配合能怀子---精子的生发需要3个月时间，故对于精子质量异常的男性，我们建议至少服药治疗3月以上，千万不要心情急躁草率停止或中断治疗。通过计算女方排卵期，男女配合同房，可缩短受孕时间，事半功倍。而且不育夫妻中也存在双方需要同时治疗的情况。如有问题早治疗，讳疾忌医失良机 ---法国遗传学家摩里士指出，男性最佳生育年龄不要超过35周岁。育龄期夫妇在1年内未避孕情况下未有生育，建议及时就医。

先生：你好！现将出院后注意事项告知如下：1、 此次入院手术为微小切口，术后24小时即可下地活动，术后第5天伤口就可以沾水。出院后一般日常活动不受影响；微小切口的神经、淋巴以及静脉回流还需要时间恢复，出院后部分患者站立久了还能感受术口疼痛不适，注意休息多数可缓解；2、 避免饮酒，忌食辛辣，可多吃些核桃、松子等坚果类，奇异果、苹果、橙子等水果；3、 睾丸生精功能的修复，待精囊内全部精子更新换代需要3个月时间，故1、2、3个月后复查彩超和精液常规是科学必要的；4、 研究表明术后配合活血化瘀、益肾填精等中成药，可以促进恢复、减轻疼痛、较快改善精液活力指标，已根据你的个体情况开了出院带药，请遵嘱服用；5、 王锋锋副主任出诊安排为：白云区妇幼保健院机场路院区(机场路1128号)周二全天；